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 女性长期吃玉米有什么危害
玉米 - yù mǐ
玉米的作用与作用
1、健脾胃益胃
我们都知道吃杂粮益处多多,并且玉米也是很美味的杂粮之一。玉米味甘,甜,合适暖胃。因此有健脾胃益胃的作用。
2、延缓衰老
玉米以其成份多种多样而着称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸,临床实验证实这种成份有延缓衰老作用。
3、抗癌
玉米不仅含有丰富多彩的维生素,并且胡罗卜素的含量是黄豆的5倍多,也有利于抑止致癌物质。
4、护肤肌肤护理作用
杂粮含有关键的维生素B大家族、磷酸氢钙和营养元素硒,他们的作用是维护神经传导和胃肠作用。对肌肤有不错的实际效果。
5、降血糖作用
玉米须有一定的消石、有利排尿、降血脂的作用,民俗多用于有利排尿和清热去火。如慢性肾炎或肾病综合症病人,可以用干躁玉米须50~60克,加10倍的水,慢火煎开,每日分3次内服,对糖尿病人降低血糖十分有利,仅仅作用缓慢,以常常食用为宜。
6、润肠作用
玉米含有丰富多彩的纤维,不仅可以影响肠胃肠蠕动,避免严重便秘,还能够促使胆固的新陈代谢,加快肠类毒素的排出来。尽管玉米的作用诸多,也是抗双眼变老的上品。权威专家提示,吃玉米时要留意嚼烂,以促进消化。此外,拉肚子者、脾胃虚寒撑胀者、肠胃功能欠佳者一次不能多吃,并尽可能吃新鮮玉米。
7、防止心血管疾病
实际上常常的服用玉米也是可以协助大家维护心血管,很多人会问为何,这是由于玉米含有丰富多彩的不饱和脂肪酸、维生素、营养元素和碳水化合物等营养元素。当代科学研究确认,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是脂肪酸的含量达到60%以上,它和玉米胎芽中的维生素E协作作用,可减少血夜胆固浓度值,并避免其堆积于血管壁,因而,玉米对心肌梗塞、血管硬化、高血脂及血压高等都是有一定的防止和医治作用。
玉米中含有蛋白、糖原、人体脂肪、胡罗卜素、维生素B族、大豆卵磷脂、维生素E、钙、磷、铁等营养元素,还含有二种独特的营养元素硫辛酸和玉米黄质。谷胱甘肽和锌元素一同作用,可以具有减缓衰老的作用;含有玉米黄质和黄体素,可以缓解眼睛疲劳及眼睛视力下降,具有保护视力的作用;含有不饱和脂肪酸,可以降低血脂、降低胆固醇,具有防止心血管疾病的作用;玉米中还含有大豆卵磷脂,可以刺激性大神经细胞,调节中枢神经系统作用,常常服用,有健脑的作用,可以提高头脑,增强记忆力。
玉米作法:
香辣 1勺
生鸡蛋 1个
大葱 1根
辣椒粉 1勺
玉米 1根
木薯淀粉 2勺
玉米洗干净入锅煮1分鐘,捞起来浸盆
1打进一个鸡蛋
2二勺木薯淀粉
3搅拌均匀
4出锅滚油,
5小火煎至一面定形
6炒散,煎至偏黄
7添加一勺辣椒粉
8一勺香辣
9少量葱段,搅拌匀称就可以张口!
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