草莓，原产地南美.国内各地也有及欧洲等地广泛种植。营养丰富，带有葡萄糖.绵白糖.葡萄糖水.柠檬酸钠.葡萄糖酸.水杨酸钠.胡罗卜素.碳水化合物及其钙.磷.铁.钾.锌.铬等矿物。除此之外，它还带有有充足的维生素B1.B2.C.PP，尤其是维生素C含量比较丰富。果实中包含大量的的蛋白.有机物.阿拉伯胶等营养元素。草莓是身体必不可少的甲基纤维素.铁.钾.维生素C和黄酮类化合物、多糖类等成份的主要来源于。这种营养元素对成长发育有有效的推动作用，对老年人.少年儿童大有益处。草莓的营养元素很容易被身体消化吸收.消化吸收，多吃也不会着凉或容易上火，是老少咸宜的营养食品。有减轻夜盲.养颜美容.清目护肝，推动成长发育之效。

尤其是含有的维生素C，其含量比iPhone.红提都高7-10倍。而含有的葡萄糖酸.柠檬酸钠.维生素B1.维生素B2，及其胡罗卜素.钙.磷.铁的含量也比iPhone.梨.红提高3到4倍。

作用功效

草莓

1.改进严重便秘

草莓中含有充足的膳食纤维素，可推动消化道的肠蠕动，推动消化道内的食材消化吸收，改进严重便秘，防止痘痘.大肠癌的产生。

2.身体排毒

多吃草莓有利于维持消化系统身心健康，提高消化吸收工作能力，维生素A和维生素C这两者抗氧剂有消肿.降低胆固醇的功效，而且是人体排毒所必要的营养元素。而服用化学纤维根据促进消化，调整PH值，减轻发炎功效来维持消化道身心健康。

3.保护眼睛

草莓中含有充足的胡罗卜素与维生素A，可减轻夜盲，具备维护保养组织细胞身心健康.清目护肝，推动成长发育之效。

4.养胎

草莓中含有叶酸片，叶酸片是一种B族维生素，在怀孕期间适当填补叶酸片十分必须。由于怀孕期间宝妈必须很多叶酸片，假如欠缺会发生非常容易小产.畸形胎儿等严重危害。

5.护肤美容

欠佳的饮食结构.太阳光照射和自然环境中的污染物质都是会造成肌肤老化.引起发炎。草莓中的抗氧化性成份可以改进皮肤颜色.降低细纹产生和患皮肤癌的风险性。由于草莓是一种非常好的抗氧化性成份来源于，如没食子酸.黄酮醇。

6.预防心脑血管疾病

草莓的抗氧剂根据减少密度低人体脂肪蛋白质来减少心脑血管疾病，避免碳水化合物堆积粘附在动脉上，改进微血管作用和血压值，避免动脉粥样硬化。

7.防老年痴呆症

原花青素可以提高头部身心健康，提升大脑的思维能力，在老人群体中的功效特别是在显著。老人多吃草莓可以防止老年痴呆症和记忆减退。

8.防癌抗癌

草莓中常含原花青素和儿茶酸具备防癌功效，不但能一直肿瘤细胞繁衍，还能够合理避免健康细胞产生病变。常吃草莓可以降低患乳癌.肠癌.前列腺肿瘤和骨癌的风险性。