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豌豆苗 - wān dòu miáo
豌豆苗营养丰富,带有各种身体必要的碳水化合物。其味芳香、质细嫩、滑嫩适中,色、香、味出众。营养成分高和翠绿色无污染,并且吃起來芳香软嫩,美味可口与众不同。用于火热、做汤、涮锅都无外乎饭桌上的上品蔬菜水果,备受众多粉丝的亲睐。
营养元素
豌豆苗的营养成分是十分高的,含有钙、维生素、胡罗卜素这些的微量元素,可以有利排尿,将身体的肝火降下去,还能消肿除菌。
皮肤是非常柔弱的,长时间累月曝露在外面,非常容易就晒黑了,由于黑色素细胞的沉积,皮肤便会发黑,而豌豆苗可以阻拦灰黑色的沉积,并且皮肤还能维持很清新。
豌豆苗中的胡罗卜素可以维护大家的眼睛视力,合理地防止了夜盲,提升了双眼的光感应能力。
豌豆苗的作用
1、提高人体免疫功能:豌豆中含有身体所需要的各种各样营养元素,尤其是带有蛋白质食物,可以提升人体的抗病性能力和恢复能力。
2、抗癌治癌:豌豆苗中的胡罗卜素含量也是十分高的,进入身体以后,可以防止致癌物的生成,抑止肿瘤细胞的繁育,进而减少得癌的概率。
3、利通肠子:豌豆中含有膳食纤维,能推动大胃肠功能,维持排便能畅,具有清理大肠的作用。饮食疗法功效豌豆味甘、性平,归脾、肝胆经;具备益肾气、治腹泻痢、调营卫、通便、消痈疮、解乳石毒之作用;主治疗脚气、痈疮、奶水堵塞、肠胃不适感、嗝逆恶心呕吐、心腹胀痛、口干泄痢等病症。
4、美容养生:皮肤颜色与黑色素细胞是少不了的,黑色素沉积的越大,那麼皮肤便会越黑。而豌豆苗可以去黑色素,进而让皮肤越来越更为嫩白。
豌豆苗的功效
豌豆苗有有利排尿、治腹泻、促进消化和快速消肿等作用。
1、清除皮肤植物油脂。常常服用豌豆苗能消除皮肤表层的植物油脂,特别适合油溶性皮肤的小伙伴们服用。
2、避免皮肤晒黑了。皮肤被太阳晒黑了的好朋友可以常吃豌豆苗,能让晒黑了的皮肤渐渐地恢复正常。
3、减少血压值。豌豆苗中的钾含量也是非常丰富的,高血压病患适当服用可具有降血压的功效。
4、抑菌消肿。豌豆苗中还带有生长素和绿色植物凝素等成分,有抑菌消肿的作用,常常吃也有提高基础代谢的功效。
5、防止严重便秘。豌豆苗的膳食纤维含量也非常丰富,服用后能具有清肠排毒和预防严重便秘的功效。
豌豆苗的营养成分
豌豆苗带有充足的钙元素、B族维生素、维生素C和胡罗卜素。
每100克豌豆苗所包含的营养元素为:尼克酸0.05mg,钙40mg,蛋白4克,核黄素0.11mg,镁21mg,人体脂肪0.8克,维生素1.1mg,铁4.2mg,糖类与碳水化合物2.7克,维生素C67mg,锰0.76mg,膳食纤维1.9克,维生素E2.46mg,锌0.77mg,维生素A445mg,胆固0mg,铜0.2mg,胡萝卜素1mg,钾222mg,磷67mg,视黄醇剂量89.6mg,钠18.5mg,硒1.09mg。
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