西瓜90%全是水份，每100克糖份约为8%，含葡萄糖和白砂糖，在其中葡萄糖含量高过绵白糖，动能约为每100克25卡路里上下，并不是高热量食物新鲜水果。西瓜具备退肿有利排尿、清热去火、滋阴降火的作用。糖尿病患者还可以少许服用，提议二餐中间服用，防止饭后马上吃，以防造成血糖升高。

西瓜是我们十分了解的一种水果，最近天气变得越来越热，好多人已经开始吃西瓜。西瓜里边的水份含量许多，又带有各种各样营养物质。针对女性而言吃西瓜的优势依然十分多的是，可以让肌肤变得越变越好，做到促进消化，清除内毒素功效。因此，女性适当的吃一些西瓜非常不错。
一、填补身体营养成分及其滋润皮肤
西瓜里边带有比较丰富的营养物质及其维他命，可以让身体变得更为身心健康，西瓜还能够填补肌肤所必须的各种各样营养物质及其水份，让肌肤变得更为细致，处理皮肤干难题，滋润皮肤。而且，西瓜汁及其西瓜外果皮都可以让肌肤的弹力变得更强，让皱褶减少，使我们看上去更为年青。
二、维持大便通畅
西瓜里边的水份含量许多，因此吃了西瓜之后小便次数会显著增加，还可以维持大便通畅。
三、美容护肤功效
西瓜汁能够清理肠胃里边的有害物，可以把身体里边的代谢产物合理的清理到身体以外。并且可以把双侧输卵管道和肾脏功能非常好的清洗整洁，身体里边的别的体细胞也会被激话，做到皮肤美容功效。
四、身体排毒
好多人在吃了西瓜以后会把西瓜皮立即丢掉，实际上西瓜皮能够给身体产生许多益处，里边所带有的营养物质都是比较丰富的。像蛋白质、碳水化合物、葡萄糖、枸杞子碱、蔗糖酶、葡萄糖酸、维C、蕃茄红素及其西瓜碳水化合物这些，这种成分能够具有排出来内毒素，提高新陈代谢速率及其消肿降低血压功效。

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