鳄梨详细介绍

鳄梨也叫牛油果、油梨，是一种广为人知的新鲜的热带水果,也是木本油料绿化植物之一。

鳄梨的果子长卵型，是一种营养成分很高的新鲜水果，果实绵软似奶酪，微黄，口味与众不同，含多种多样维生素.丰富多彩的脂质和蛋白,钠.钾.镁.钙等含量也高。果干含油率8～29％，油是一种不油酯，沒有刺激，酸值小，乳状液后可以长期储存，除食用外，可作高端化妆品.机械设备润化和药业上的润肌肤用食油及乳膏原材料。

营养成分

油梨果实绵软.细致，含有以不饱和脂肪为主导的植物油脂.多种多样矿物和维生素等，且没有碳水化合物，糖份低，是老少皆适宜的高档水果，也是糖尿病患者难能可贵的高脂肪低糖食品，用外果皮泡茶食用，对糖尿病患者有调节作用。含有维生素E及胡罗卜素等，鳄梨中维生素(A.C.E及B族系列产品维生素等)含量是十分高的，而且还富含多种多样矿质元素，例如钾.钙.铁.镁这些这类氧气的含量全是极其充实的。此外，鳄梨是一种较高能低糖食物，常常食用还能够协助我们大家具有很好的降低胆固醇和血糖的功效。具备优良的肌肤护理.防晒隔离与养生保健的功效。可以避免心肌梗塞.脑梗，因铁元素量高，常吃可防止缺铁性贫血。

鳄梨的作用与功效

1.最先适度的食用一些鳄梨是可以预防癌症的产生，尤其是女孩子们常常食用一些鳄梨，针对预防直肠癌的作用也是非常不错的，还能够能够更好地维护女人的子宫的身心健康。

2.鳄梨还有着很好的美容护肤的作用，由于鳄梨中的多种多样的维生素和油脂，对肌肤有有效的美容护肤作用，适度的食用一些鳄梨，可以具有十分非常好的保湿补水.脸部去角质.防晒隔离的功效。

3.此外，常常食用一些鳄梨，针对协助我们大家保护视力的身体健康也是十分的有优势的，由于鳄梨中的维生素有很多，在其中维生素A.维生素E和维生素B2这些这类营养元素，适度的摄取可以协助我们大家合理的防止多种多样眼部疾病，针对协助我们大家维护视力的实际效果很非常好。如果是常常冲着电脑上运行的群体，合适多吃。

4.鳄梨还具备很出色的降低胆固醇的养生作用，。鳄梨中的油脂中80%之上不是饱和脂肪，十分的非常容易被大家身体所消化，而且可以合理的降低胆固醇，防止心血管病症的产生。

鳄梨不可以和什么一起吃

鳄梨不可以和甜瓜一起食用的，鳄梨和甜瓜一起食用会造成肠胃不适感，发生拉肚子等不适感反映。

此外，释迦果不可以和冷食也是不可以一起食用的，假如大伙儿在日常生活中食用鳄梨的情况下，还根据是喝冷食，由其是近些年的释迦果鲜果茶。那麼针对大家本身的身体健康也是十分的不好的，危害消化道对释迦果中植物油脂的消化吸收，会导致消化不好，情况严重还可发生腹疼.拉肚子。