梨子的热量是比较低的，90-100克梨子的热量大概在30卡左右，梨子的营养成分也是比较丰富的，含有蛋白质，碳酸化合物和多种矿物质，有清热解毒，润肺生津，利水消肿的功效。特别适合于一些生活作息不规律，熬夜上火导致手脚浮肿的人群。上火引起的肺热咳嗽也可以用梨子煲水喝，可以润肺止咳，离子中含有钾元素，可以帮助降血压。改善头晕目眩的症状。梨中的钾和水分也很高，可以缓解便秘，适宜在减肥期间食用。

营养信息
营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)51.00
碳水化合物(克)13.10
脂肪(克)0.10
蛋白质(克)0.30
纤维素(克)2.60

雪梨的热量

雪梨作为我们平时生活中非常喜欢吃的一种水果，人们喜欢吃雪梨，并不是因为它有一些香甜脆爽的口感，还是因为它其中含有非常丰富的营养元素，并且它的功效和作用还是非常多，对我们的身体健康有非常多的好处，比如说它可以起到清热化痰和缓解便秘的效果，那我它香甜的口感和糖分非常多，对于减肥期间的人们也是非常注重的，小编就来详细跟大家介绍一下雪梨的热量。

根据相关研究表明，100克可以食用雪梨部分中含有的热量仅为79大卡，所以说在同类可食用水果中，雪梨的热量还是非常低的，并且它的营养价值非常高，比如说他其中含有的一些钾盐和一些碳水化合物，纤维素都含有量非常高，有利于缓解便秘，非常适合减肥期间的人们使用，并且雪梨中含有的探索化合物含量非常多，而且还含有一些蛋白质，脂肪和纤维素等，比如说一个小的雪梨，可食用部分为140克，还有个质量为110大卡，所以说我们平时使用后是不会引起发胖的。

而且经常性的使用一些雪梨还可以有利于缓解便秘，并且还有利于降低我们血液中胆固醇的含量，有助于防止脂肪的堆积，从而排除我们身体的毒素，所以说吃一些雪梨是非常健康的，还有可以起到减肥的功效，并且他作为低热量的水果，虽然含有一定量的糖分，但是我们平时在吃饭之前使用一些雪梨可以帮助缓解饥饿感，这样就可以减少一些食物摄取的欲望，这减肥可以起到非常多的帮助。