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哈密瓜有什么营养价值?

哈密瓜的营养价值
香瓜的干性物质,含4.6%-15.8%糖,纤维素2.6%-6.7%,苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C、尼克酸以及钙、磷、铁等元素。这些人中的铁是鸡的2到3倍,是牛奶的17倍。维他命含量是西瓜的4到7倍,是苹果的6倍,是杏子的1.3倍。
【饮食推荐】:每天大约90克。
【适用人群】:一般人群都可以食用。
【禁忌】糖尿病患者不能吃太多的食物。
香瓜是低热量、低脂肪、富含维他命和矿物质等营养成分。能满足人体每日维生素A和维他命维他命C,还能补充钾和叶酸等珍贵矿物质。这里有一杯新鲜香瓜所含的营养:
香瓜中含有大量的类黄酮抗氧化成分,比如玉米黄质,可以保护我们的身体,预防各种癌症。
香瓜还富含钾。为人体提供保护,可以防止冠心病,维持正常的心率和血压。食用这些水果也有助于降低LDL水平和提高HDL水平。此外,钾还有助于防止肌肉痉挛,帮助身体从受伤中迅速恢复。
它富含维他命A,有益于保持健康皮肤,减少患白内障的危险,提高视力。维他命A也能预防肺癌和口腔癌。香瓜也可以作为孕妇饮食中的一部分,它可以缓解体内的水分,帮助排出多余的钠。
它所含的叶酸成分有助于预防儿童神经管畸形。因此,了解这些知识,就能在饮食中适当的添加这种水果,有助于改善健康状况。
哈密瓜性凉,饮食不宜过量,以免引起腹泻。得脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘及产后,病后不宜多食。哈密瓜含有大量的糖分,糖尿病人应该慎食。香瓜性凉,不能吃太多,否则容易导致腹泻。
得脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘及产后,病后不能多食;因此,孕妇在怀孕时可适当吃一些哈密瓜,产后不能吃哈密瓜。由于香瓜偏凉。如果是虚寒性体质的人也不建议食用。
苦毒素
近代医学研究发现,哈密瓜等哈密瓜类中的蒂含苦毒素,具有催吐的功效,可以刺激胃壁粘膜引起呕吐,适量的内服可以急救食物中毒,但不会被胃肠吸收,是一种很好的催吐剂。
维他命与矿物质
与其他水果相比,哈密瓜肉所含的维他命更是微不足道。哈密瓜瓜肉中维他命含量是西瓜的4到7倍,是苹果的6倍,是杏的1.3倍。上述成份,有益于人体的心、肝及肠系统的活动,促进内分泌及造血功能,强化消化。
可满足人体每日维生素A、维他命C,并供应其它珍贵矿物质。丰富的B族维生素还具有良好的保健作用,维生素C对人体抵抗传染性疾病有有利作用,而锰矿物元素可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。它富含维他命A,有益于保持健康皮肤,减少患白内障的危险,提高视力。维他命A也能预防肺癌和口腔癌。香瓜也可以作为孕妇饮食中的一部分,它可以缓解体内的水分,帮助排出多余的钠。

哈密瓜图片
类黄酮
香瓜中含有大量的类黄酮抗氧化成分,比如玉米黄质,可以保护我们的身体,预防各种癌症。

与肉食相比,哈密瓜的铁含量是鸡肉的2倍,鱼的3倍,而牛奶的17倍。

香瓜还富含钾。为人体提供保护,可以防止冠心病,维持正常的心率和血压。食用这些水果也有助于降低LDL水平和提高HDL水平。此外,钾还有益于防止肌肉抽筋,帮助身体从受伤中迅速恢复。
叶酸
它所含的叶酸成分有助于预防儿童神经管畸形。因此,了解这些知识,就能在饮食中适当的添加这种水果,有助于改善健康状况。
糖含量高。
香瓜有“瓜中之王”的美称,其含糖量高,形态多样,风味独特,有的带有乳脂的味道,有的含有柠檬香,但都味甘如蜜,奇香袭人,享誉国内外。哈密瓜的众多品种中,以“红心脆”的质量最好。香瓜不但美味,而且营养丰富。
哈密瓜的功效及功效。

哈密瓜图片
补血
香瓜具有明显的促进人体造血功能的功效,可作为贫血的食疗佳品。能治疗发热、中暑、口渴、尿道感染、口鼻生疮等症状。防晒
美味的哈密瓜不仅在夏天是人们消暑的好去处,同时它也具有独特的功能。一位法国农民偶然发现,有一种哈密瓜对人的皮肤特别有益,可以使人的皮肤免受阳光照射。
香瓜籽呈橙黄色,源自于强抗氧化作用的胡萝卜素,它能帮助你抵御紫外线辐射,并有助于保持肌肤健康。因此,一天吃一到两个哈密瓜,对保持夏天肌肤非常有益。

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