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奇异果的功效和作用?奇异果和猕猴桃是一样吗?

猕猴桃也叫毛桃,藤梨,奇异果。由于奇异果是猕猴所喜爱的野生水果,故名猕猴桃。

猕猴桃和奇异果是同一种水果,名称不同主要是因为产地不同。国产的称之为猕猴桃,奇异果主要是指新西兰进口的猕猴桃,其名字源于新西兰的国鸟Kiwi的中文译名。由于奇异果是进口水果,所以奇异果的价要比一般国产猕猴桃贵。另外,由于气候,土壤等因素,二者在口感、外形、营养价值上略有差异,再者其维他命C含量在水果中名列前茅,一颗奇异果可以提供一个人每天维他命C需求的两倍多,因此被称为维他命C之王。

奇异果的功效与作用

奇异果还含有良好的可溶性膳食纤维。

功效:

一、可以预防癌症。

经常吃烧烤食品会增加癌症的发病率,因为烧烤食品下肚后会停止硝化反应,产生致癌物质。奇异果富含维生素C作为抗氧化剂,可以有效抑制这种硝化反应,避免癌症。所以,如果你忍不住对食物感到困惑,也许你不得不烤一顿,那么建议你饭后吃一颗奇异果。

2.可以缓解抑郁和情绪。

最新的医学研究表明,成人抑郁症具有生理学基础,与脑神经递质不足有关。奇异果中所含的血清促进素具有稳定情绪、镇静情绪的作用,而且其中所含的天然肌醇有助于大脑活动,有助于抑郁症患者摆脱情绪低谷。

3.多吃可以预防血栓形成。

奇异果中含有非常重要的成分精氨酸,科学家发现这种成分可以改善血液流动,阻止动脉血栓形成,因此在平时的食物中多吃猕猴桃这种水果,对预防心脑血管疾病有积极作用。

4.可以预防便秘。

奇异果富含纤维和果胶,富含矿物质镁,具有导泻作用,能有效预防便秘。如果大便干燥,排便不畅,只要多吃猕猴桃,就会很快缓解。

奇异果含有良好的膳食纤维,不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,还能帮助消化,避免便秘,迅速清除和防止体内积聚的有害代谢物。国家医学认为奇异果甘酸性寒,能解热除烦,止渴利尿。众所周知,多吃C多漂亮,多吃猕猴桃肯定能使你的皮肤更紧致、更红润,而且,VC还能增强抵抗力和免疫力,感冒时吃猕猴桃,还能促进感冒的加速好转。

适宜人群:它的味道酸甜可口,一般人都能吃。情绪低落,经常吃要吃猕猴桃。经常便秘的人适合吃猕猴桃。

适用范围:成人每天吃一个奇异果,可以满足人体每天对纤维素和维生素C的需求。

小贴士:人类不能在体内自己制造维生素C。得到维生素C没有别的办法。最间接的办法就是吃含有维生素C的食物,奇异果应该是首选的水果。但是奇异果性质冷,脾胃功能弱的人吃得太多,会引起腹痛腹泻,所以脾胃虚寒的人要少吃。因为奇异果中维生素C含量高,容易与乳制品中的蛋白质凝结成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻。所以吃完奇异果后,不要马上喝牛奶或者吃其他乳制品。

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