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吃香蕉对身体有什么好处?

吃香蕉对身体有什么好处?
第一、香蕉能起到润肠通便的作用,针对便秘的人能缓解其症状。香蕉里边含有的食物纤维特别多,不但可以刺激肠胃的加快蠕动,而且还能使大便顺畅不干躁,因而香蕉也是便秘的天敌。
第二、预防血压高。香蕉里的钙离子可以有效的降低血压,常常吃香蕉能够避免出现高血压的症状。能够降血压,针对血压高和心血管的病人有一定的好处。
第三、香蕉是常常能吃到的一种水果,它具备清热生津、解渴消滞、养阴清肺的作用。香蕉针对热症渴不欲,便秘以及有痣疮的患者是较为实用的。
第四、香蕉还具备开郁消滞的作用,能够有效缓解精神压力,消除抑郁和苦恼。吃香蕉可以促进大脑产生称为5羟色胺的物质,该物质具备使人快乐并降低抑郁的显著作用。
第五、预防胃炎。香蕉具备刺激胃黏膜细胞生长的作用。根据坚持吃香蕉,能够很好地维护胃壁,进而预防胃炎。
第六、预防疲惫。香蕉中含有的钾离子成份很少,而且不含胆固醇,其他的营养成分被身体吸收后有预防神经疲惫的作用。
吃香蕉的弊端:
1、营养元素比例失衡
香蕉中所含的矿物质镁、钾和其他元素较多,虽然这些矿物质对身体有利,但食用过多会造成体内营养元素没法保持稳定。
2、长胖
多吃香蕉能减肥是不可信的,反倒吃多了会让体重增加。主要是香蕉的热量比较高,其中的纤维素含量也不是很多。
3、容易经痛
香蕉属于寒凉的水果,女孩在月经期吃过多的香蕉,可能导致身体受凉,进而发生痛经的状况。
4、对牙齿不整齐
吃了香蕉后一定要漱口,否则香蕉里的淀粉和糖能一直残留在牙齿上,时间长了便会腐蚀牙齿的牙釉使牙变坏。
5、空腹吃香蕉不好
假如长期空腹吃香蕉的话,不利于胃液的分泌,影响胃里。

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